Podcast “Minuto de Saúde Oral: erros alimentares”
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No mais recente episódio do podcast Minuto de Saúde Oral, do Instituto de Implantologia®, conversamos com a Prof.ª Teresa Mendes sobre um tema essencial: a influência da alimentação na saúde oral e geral, que deu origem ao novo tema “Minuto de Saúde Oral: erros alimentares”.
Ao longo da conversa ficamos a perceber como aquilo que comemos pode ser o nosso maior aliado — ou o nosso pior inimigo — quando se trata de proteger os dentes e a saúde do corpo. A alimentação não impacta apenas a prevenção de doenças como diabetes, cancro ou enfarte. Também pode ser decisiva no desenvolvimento de problemas orais como a cárie dentária, desgaste do esmalte, fraturas e até a pigmentação dos dentes.
Principais tópicos do episódio:
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O que é uma alimentação anti-inflamatória e porque é benéfica para a saúde oral;
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A relação entre alimentação e cárie dentária — como os açúcares afetam o esmalte dos dentes;
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A importância da frequência do consumo de doces, mais do que a quantidade ingerida;
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Alimentos ácidos como sumos e refrigerantes: qual o impacto real e como reduzir os seus efeitos nocivos;
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Os maiores vilões para os dentes — do pão à maçã à dentada, passando pelas pastilhas elásticas;
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O papel protetor da saliva e como certos medicamentos reduzem a sua produção;
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Dicas para uma escovagem eficaz e adequada ao pH da boca;
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Alternativas saudáveis: gomas sem açúcar caseiras, chocolates e bolachas alternativas, ideais para snacks entre refeições;
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A importância das consultas regulares no dentista e no higienista oral.
Dicas práticas que vai querer seguir
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Beba água como primeira escolha;
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Prefira alimentos como leite, iogurtes, queijo, frutas e legumes;
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Evite doces entre refeições, ou escolha versões sem açúcar;
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Após doces ou sumos, espere 30 minutos antes de escovar os dentes;
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Visite o seu dentista duas vezes por ano para rastreios e aconselhamento personalizado;
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Experimente a receita de gomas saudáveis partilhada neste episódio – deliciosa e amiga dos seus dentes!
Ouça já o episódio completo sobre os erros alimentares que cometemos no nosso dia-a-dia e descubra como pequenas escolhas no prato podem trazer grandes benefícios para o seu sorriso.
📍 Aproveite e aceda à receita completa e a outros conteúdos úteis no nosso site:
👉 www.institutodeimplantologia.pt
